惱娘的complain

10/10 體重 47.4 kgs,

但是中午要和黃姐去吃澎湃的,

所以早餐

Latte+蘋果一顆

=166 kcals+55 kcals

=221 kcals

 中午黃姐陪我騎車到公司附近,

看到BRAVO BURGER,立馬決定要來吃一下,

中文名字取名發福漢堡,讓我跟黃姐雖然有卻步的感覺,

但是....看看不到11:30就有許多人在外面排隊的人潮,

我們兩個也管不了這麼多了!

發福漢堡裡面的氣氛我真的很喜歡,

很活潑很俏皮的感覺~

你看看還有鋼鐵人的黑板~可見老闆的童心!

還有生氣的浩克~~好可愛喔!!

首先我們很健康的點了凱薩沙拉,

發福值得讚許的地方在哪裡咧?

沒錯!就是沙拉醬用另外的小容器裝起來...

所以想減重的朋友可以意思意思沾一咪咪來吃~

沙拉醬的熱量真的很高,一湯匙大概50 kcals.

所以食用方法盡量用沾的,別整瓶淋下去喔!

漢堡我們點了酪梨雞腿漢堡,

但side-dish的選擇都是炸的..有點為難....

所以我們點了炸野菇...

只能盡量用乾紙巾吸乾油吧!

不過發福漢堡的麵包可以選擇黑麥蜂蜜口味,

我覺得還不錯,只少比起白麵包稍微健康也營養一些!

這個漢堡口味比較清爽....還不錯!

接下來我們點了個完全對於減重者NG的漢堡,

因為我是Adam Richman的粉絲~

常常看到他在Man vs Food上介紹花生醬牛肉堡有多好吃,

我也顧不得這麼多就給他點下去了~

真的覺得很不好意思,所以請大家在跟我做錯誤示範之前

可以再看一次這篇文章

http://bellehuang979.pixnet.net/blog/post/209791637

記的要點清淡的雞胸肉漢堡喔~

花生醬也不要有最好(整個心虛)

看看黃姐笑得有多甜~正的咧!!!

朝聖這款漢堡一定要模仿一下Adam的好吃表情...

"Do you know how good it is?"

真的是我人生中感覺最美味的漢堡,

我已經成為他的粉絲了~~(膜拜)

但也做好明天體重計上的數字會失控的心理準備..

總之這一餐...1/2酪梨雞腿堡漢堡約有350 kcals

1/2花生醬牛肉漢堡我估他有500 kcals,

其他蔬菜和炸野菇林林總總加起來

總計午餐大概有1000 kcals吧!

接下來黃姐載我到三重拜訪客戶,

無奈我們太早到,所以在附近的7-11喝咖啡

又不知不覺買了一點小甜點吃...

下午茶

美式咖啡17kcals+布朗尼一個350 kcals

=367 kcals....(黃貝兒妳到底在幹嘛呀??)

拜訪客戶結束,

我途中故意挑遠路走(其實是迷路)

回到家有點累...應該是中午和下午茶吃太多的後遺症吧!

晚餐回到黃姐家,

兩姊妹吃了燙青菜和share一顆葡萄柚

晚餐熱量約16 kcals+20 kcals=36 kcals

今日總計:1,624 kcals

雖然總熱量感覺還好,

但是畢竟中餐不是這麼健康,

所以體重上明天應該會有劇烈的突破~

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10/11 果不然 體重48.1 kgs,

吃發福果真發福

沒關係啦!至少我人生在國慶日當天,味蕾也有慶祝的感覺,

我還是想念發福花生牛肉堡

還好今天公司行程滿滿...可以好好減重囉!

早餐還是黑咖啡+2.5條地瓜

=17kcals+170 kcals

=187 kcals

因為下午要出去跑一整天,

午餐我吃了兩個7-11的飯糰

泡菜燒肉御飯糰191kcals+哇沙米鮭魚御飯糰=212 kcals

=403 kcals

7-11真不錯,每樣東西都有卡路里可以計算,

另外,其實403 kcals差不多一個麵包的熱量,

不過還是勸朋友盡量挑選飯糰,

因為麵包的內容物還是有奶油,又經過高溫烘焙,

成分對人體來說不是這麼健康喔!

到了晚上,大概7:00的時候拜訪完第三個客戶後,

吃了一顆蘋果,就要趕到第四個客戶那裏了!

晚餐: 55 kcals

回到家裡都已經10:30囉!

頭真的還挺昏的,所以建議還是要吃一點東西喔!

消夜:我喝了100c.c的低脂牛奶=57 kcals

       5顆杏仁果=28 kcals (一顆大概5.6kcals)

       =85 kcals

今日總計703 kcals

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10/12 體重 47.6 kcals

不錯不錯!辛苦的工作是值得的~!!

因為家裡牛奶要過期了,

早餐

熱牛奶300c.c+巧克力紅莓燕麥片60g+半根香蕉+黑咖啡400c.c

=111 kcals+280 kcals+45 kcals+16 kcals

=452 kcals

隨後就出門辦事情了,

中午回家吃

青江菜100g+阿鑾滷味(素雞一條,小豆干6塊+雞胸肉一份+雞翅一個)

=16 kcals+100 kcals+100 kcals+107 kcals+75 kcals

=398 kcals

下午看了一點書和做一點家事,

嘴又饞了~

所以下午茶

Latte+杏仁10顆+代購新貨+明太子法國麵包

我最愛的100 kcals 巧克力Pretzels!!

=166 kcals+56 kcals+100 kcals+277 kcals

(我到底幹嘛吃法國麵包呀?)

=599 kcals

最後真的飽的要吐...

但晚餐又非得要吃,

所以,來顆葡萄柚=40 kcals

今日總計:1,489 kcals

媽呀~越吃越多....

不過今天吃的都還算健康!(除了明太子法國麵包)

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10/14~10/15 這兩天太忙,所以忘了紀錄也忘了照相...

總之,看看我前兩天輝煌的紀錄,所以胖了!

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 10/16 體重47.6 kgs

因為15號整天在外面跑,又加上不知不覺上升到48.4 kgs,

很節制....所以只要小小的節制一下,每天掌握體重!

真的不會有暴肥的問題喔!

早餐 依舊是地瓜2.5小條+黑咖啡

=17kcals+170 kcals

=187 kcals

中餐,超好吃起司燒餅饅頭+關東煮的菜

=約200 kcals+40 kcals

=240 kcals

容我介紹一下這個起司燒餅饅頭,

整個中我的胃,咬開來真的有厚厚的起司~

我想,加熱後一定會超級好吃的!

大家要愛在地美食喔~

這家實在太好吃!

新莊缸爐碳烤燒餅舖!讚!

晚上就去外面找客戶囉!

一路上都好忙,找到空閒就去Starbucks吃飯

晚餐

蘋果一顆+零脂LATTE

=55 kcals+166 kcals

=221 kcals

宵夜

回家後看到阿鑾煮的魚湯,又加上桌上的堅果

真的忍不住吃了一點...100 kcals+112 kcals

=212 kcals

今日總結:860 kcals

做個小試驗,看看即使吃很少但是一碰到宵夜的隔天會有甚麼結果

讓我們繼續看下去.....

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10/17 體重 47.7 kgs

趴趴走又吃少...還是重了一點!

朋友呀~~宵夜不通佧呀!(宵夜不能吃的意思)

早餐

熱牛奶300c.c+巧克力紅莓燕麥片60g+黑咖啡 400c.c

=111 kcals+280 kcals+17 kcals

=408 kcals

中餐

蘋果一顆+關東煮的菇和筍+100 kcals小麥胚芽餅

=55 kcals+40 kcals+100 kcals

=195 kcals

下午去拜訪咖啡廳客戶喝了一杯他們的Latte,

超好喝的~哇!新莊的美食真的不少耶!

再跟大家介紹囉!

Latte=166 kcals

晚上回家之後

按照慣例就是補充纖維質的時候啦!

燙青江菜+無糖紅豆薏仁3口(阿鑾製)+堅果10顆

=16 kcals+70 kcals+56 kcals

=142 kcals

今日總攝取:911 kcals

希望明天會有好成績喔!